Витамины для волос и ногтей: разбираем состав Hair & Nails Cube
Как выбирать витамины для волос и ногтей? Разбираем состав Hair & Nails Cube: биотин, цинк, суточную порцию и важные нюансы перед покупкой.
Витамины и минералы
Понятные разборы витаминов и минералов: формы, состав и дозировки на этикетке.
Цинк в добавках: формы, дозировки и совместимость с лекарствами
Как читать этикетку добавки с цинком, сравнивать формы и учитывать риски высоких доз.
Железо в добавках: почему не стоит принимать его без показаний
Что важно знать о добавках железа: элементарное количество, анализы, побочные эффекты и взаимодействия.
Витамин B12: формы, дозировки и кому важно обсудить приём с врачом
Цианокобаламин, метилкобаламин и другие формы B12: что известно и как сравнивать добавки.
Кальций: карбонат или цитрат и сколько элемента в порции
Чем отличаются карбонат и цитрат кальция, как найти элементарный кальций и правильно сравнить порции.
Витамин D3: как читать дозировку в МЕ и мкг
Как переводить дозировку витамина D из международных единиц в микрограммы и что ещё проверять на этикетке.
Формы магния: цитрат, глицинат и оксид — как читать упаковку
Что означает форма магния и почему при сравнении добавок важно количество элементарного магния.
