Витамин B12: формы, дозировки и кому важно обсудить приём с врачом
Цианокобаламин, метилкобаламин и другие формы B12: что известно и как сравнивать добавки.
Витамин D3: как читать дозировку в МЕ и мкг
Как переводить дозировку витамина D из международных единиц в микрограммы и что ещё проверять на этикетке.
Формы магния: цитрат, глицинат и оксид — как читать упаковку
Что означает форма магния и почему при сравнении добавок важно количество элементарного магния.
EPA и DHA: в чём разница и как считать их на этикетке
Простое объяснение EPA и DHA и практический способ сравнивать их количество в добавках омега-3.
Как выбрать омега-3: EPA, DHA и количество капсул
Как сравнивать добавки омега-3 по EPA и DHA, размеру порции, форме выпуска и стоимости дня приёма.
Как читать этикетку БАДа: состав, порция и суточная дозировка
Разбираем этикетку пищевой добавки: размер порции, количество действующего вещества, вспомогательные компоненты и предупреждения.
